Month

gegužės 2019
Kelionių gyvenimo būdas Jau nebėra keista, kai sutinki  žmones, kurie daug laiko praleisdami darbo kelionėse ypač stengiasi išlikti sveiki. Iš tiesų, daugelis nuolat keliaujančių žmonių pamato pirmuosius papildomo svorio, pasikartojančių ligų ar lėtinio nuovargio požymius jau po kelių mėnesių intensyvių kelionių.  Tam įtakos turi daugelis veiksnių: įtemptas kelionės grafikas, patiriamas nerimas, dažnas laiko zonų keitimas...
Skaityti daugiau
Kodėl miegas? Miego trūkumas įvairiais būdais veikia protą ir kūną. Žmonės sukurti taip, kad būtų fiziškai aktyvūs ribotą valandų skaičių per dieną. Mūsų kūnams ir protams apie trečdalį dienos reikalingas poilsis. Mokslininkų įrodyta, kad tinkamai miegant, pastebimai greitėja ląstelių regeneracija ir gerėja medžiagų apykaita. Egzistuoja ir daug kitų linksmesnių miego paaiškinimų. Pavyzdžiui, kad miegant protas...
Skaityti daugiau
Užmigti gali būti sunku Egzistuoja nemažai fizinių ir psichinių veiksnių, kurie gali jus pažadinti naktį. Virškinimo problemos ar specifinė sveikatos būklė gali trikdyti jūsų poilsį. Veiklos grafikas, nesuderintas su jūsų natūralaus miego ciklu, be abejo sukels nuovargį. Nerimas, stresas ir rūpesčiai, kuriuos patiriate, gali priversti jus prabusti naktimis. Be šių psichologinių priežasčių, fiziniai pokyčiai taip...
Skaityti daugiau