Day

19 gruodžio, 2019
Miegas daro neįtikėtiną poveikį kūnui, ne vien tik sukelia tamsius ratilus po akimis, kai jo labai trūksta. Miegas, panašiai kaip ir tinkama mityba, gali padėti atstatyti organizmą. Tai laikas, kai raumenų audiniai ir ląstelės gali pailsėti ir atsinaujinti. Miegas taip pat sumažina stresą ir padeda išlaikyti širdį sveiką, todėl geriau kontroliuojama bendra savijauta ir sveikata....
Skaityti daugiau
12 būdų, kaip atsibudus ryte jaustis žvaliems Prieš užmigdami Prieš miegą būtinai paruoškite savo kūną puikiam miegui! Venkite kavos, vyno ar saldumynų siekiant užtikrinti, kad jūsų metabolizmas išlaikytų normalų lygį. Būtinai pasinaudokite tualetu – nereikės keltis naktį. Užsiimkite raminančia veikla, pavyzdžiui, medituokite ar skaitykite knygą. Venkite valgyti ar gerti prieš užmigdami. Naktį Naktį būtinai imkitės...
Skaityti daugiau