Miegas daro neįtikėtiną poveikį kūnui, ne vien tik sukelia tamsius ratilus po akimis, kai jo labai trūksta. Miegas, panašiai kaip ir tinkama mityba, gali padėti atstatyti organizmą. Tai laikas, kai raumenų audiniai ir ląstelės gali pailsėti ir atsinaujinti. Miegas taip pat sumažina stresą ir padeda išlaikyti širdį sveiką, todėl geriau kontroliuojama bendra savijauta ir sveikata. Vadinasi, tinkamai išsimiegant sumažėja diabeto rizika ir lengviau kontroliuojamos kūno svorio problemos. Be fizinio poveikio, miegas gali pagerinti atmintį, emocinę būseną ir sureguliuoti nuotaikos svyravimus.

 

Susiję įrašai