jei valgote pries miega

Valgymas prieš einant miegoti, gali turėti labai skirtingas pasekmes priklausomai nuo  žmogaus gyvenimo būdo. Kartais valgymas prieš miegą gali būti naudingas, o kartais ne. Ką daryti, jei dėl susiklosčiusių aplinkybių kitaip maitintis nepavyksta? Kaip pagerinti virškinimą, jei valgote prieš miegą?

Svorio padidėjimas

Kūnas miegodamas stengiasi virškinti ir perdirbti maisto produktus. Įrodyta, kad gulėjimas ant lygios plokštumos trukdo organizmui apdoroti maistą. Reguliuojamas lovos rėmas gali lengvai pakelti galvą rekomenduojamais 15 cm, kad virškinimas būtų kuo sveikesnis. Tai leidžia geriau išsimiegoti ir žvaliau atsibusti ryte.

Akivaizdu, daugelis iš mūsų bent retkarčiais valgo prieš miegą arba atsibudę valgome tai, ko turbūt neturėtume. Valgymo prieš miegą ir svorio padidėjimo ryšys įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų.  Gulėjimas horizontalioje padėtyje trukdo mūsų virškinimo sistemai.  Viršutinei kūno daliai esant aukščiau, pagerėja mūsų kūno sugebėjimas tinkamai virškinti maistą. Užtenka šiek tiek pakelti savo reguliuojamą lovą, ir po kurio laiko pajusite, kaip pagerės virškinimas ir sumažės nepageidaujamo svorio augimas. Pagerinti virškinimą ne taip ir sunku, jei turite lovą, kurios rėmas yra reguliuojamas.